100 отжиманий на брусьях

Szerint többszöri kérése felhasználók örömmel mutatjuk a következő program a sorozat "Légy erős."

Az app hasonló a képzési program és 100 push-up segít a képzésben az egyenetlen bárok.

Alkalmazás szabályok: , mielőtt elkezd edzeni, nem a teszt. A vizsgálat célja annak megállapítása legfeljebb hány fekvőtámaszt egy időben meg tudod csinálni. Most, a vizsgálati eredményeken alapuló, válassza ki a programot, és indítsa képzés. Nyomja meg a gombot Minden sorozat után, amely kiváltja a timer pihenésre (többi ajánlott időben vagy változás szerint az érzéseiket). Figyeljük módban a pihenés és a megfelelő táplálkozás.

Példa: a teszt tetted 43 fekvőtámaszt. Válassza ki a listából a programban 41-45 alkalommal. Ne felejtsük el, hogy pihenjen 2 nappal a vizsgálat után a behajtásra.

Ajánlott együtt programok 50 húzódzkodás, letöltés nyomja 300-szor, 300 felülést.

Ha bármilyen javaslata, vagy visszajelzést a app, kérjük írjon nekünk a kapcsolattartó e-mail.